メンタルヘルス

燃え尽き症候群・職場ストレス・休職復職など、エンジニアのメンタルヘルスについて発信します。

6件の記事

メンタルヘルス

ジャーナリング入門｜エンジニアが気持ちを書くことの効能

エンジニアに「感情を言語化する習慣」がない理由と、ジャーナリングの医学的効果。cotreeの感情日記（無料）を使った始め方まで解説する。

公開: 2026/6/23更新: 2026/6/24

メンタルヘルス

エンジニアはなぜ休職に至るのか — 順天堂大学の研究が明かした3つのプロセス

ITエンジニアの休職率は突出して高い。順天堂大学の質的研究が明かした「繋がっているが孤独」「抱え込み」「閉じ込め」3段階のプロセスと、孤立しない相談という選択肢を整理する。

公開: 2026/6/18更新: 2026/6/24

メンタルヘルス

ストレス性微熱・動悸・不眠 — エンジニアが見逃しがちな身体症状とその意味

微熱・動悸・不眠・蕁麻疹——エンジニアとして経験した4つの身体症状と、それがストレスのサインだったと気づくまでの話。専門機関への相談を勧める理由も整理する。

公開: 2026/6/18更新: 2026/6/24

メンタルヘルス

エンジニアがメンタル不調から回復した具体的な行動4選

仕事で潰れて1ヶ月微熱が続いた後、カウンセリングと並行して試した4つの生活改善。食事・ヨガ・瞑想・ブルースペースとそのエビデンスを整理する。

公開: 2026/6/17更新: 2026/6/24

メンタルヘルス

エンジニアがcotreeを使ってメンタル不調から回復した話

ストレス性の微熱が1ヶ月続いた。原因が分からないモヤモヤを抱えた末、cotreeでカウンセリングを受けた実体験を書く。

公開: 2026/6/17更新: 2026/6/23

メンタルヘルス

【実体験】エンジニアが病みやすい7つの理由とその対策

エンジニアが病みやすいのは本人の弱さではなく構造の問題だ。繊細さ・精神負荷・納期・評価の揺れなど7つの理由を実体験をもとに分解する。

公開: 2026/6/17更新: 2026/6/24